退職理由過去最多！
精神的ストレスが教員を襲う
教員を辞めたい時に
理由は人それぞれですが
最近になって徐々に増えているのが
精神的ストレス、うつ病が原因
というものです。
なぜ、教員がうつ病で
辞めたくなってしまうのか
文部科学省の
学校教員統計調査によると、
公立小中高校の教員の退職理由として
精神的ストレスを挙げた人数が
過去最多となりました。
これは2009年の1.6倍にあたります。
このデータは、
教員が現場で多くの精神的ストレスに
さらされている現状を示しています。
真面目さゆえに
心を病んでしまうのが教員
私自身も教員時代に
3〜4校の小学校で勤務しましたが、
幸運なことに精神的ストレスで
辞めた教員はいなかったように思います。
しかし、これは非常に稀なケースです。
実際に、私のメルマガ会員さんの中には
心療内科に通っている
小学校の先生が数名います。
彼らの多くは真面目な方々で、
その真面目さゆえにギリギリまで
頑張ってしまう傾向があるようです。
以前はあまり取り上げられていませんでしたが
精神的ストレスやうつ病が
原因で退職する教員が増えていることは、
教育現場においては深刻な問題です。
特に真面目な教員ほど
その影響を受けやすいということは
見逃せない事実です。
この問題に対処するためには、
現場の教員のメンタルヘルスケアが
とても重要になってきます。
しかし、実際はそう簡単な問題ではありません。
「はけ口がない」教員は
精神的ストレスに耐えるしかない
教員として働いていると
仕事量や時間的な拘束
子どもや保護者への対応
同僚や管理職との関係など
様々な悩みや愚痴が生じるものです。
しかし、そのような悩みを吐き出す場所がないので
結果的に教員は
一人で悩みを抱え込みがちです。
教員をケアする場所がない
一般的な企業では産業カウンセラーが従業員の
心のケアを担当しています。
学校ではスクールカウンセラーが
子どもたちのケアを行っています。
しかし、教員自身が悩みを打ち明ける
場所は用意されていません。
その結果、教員ははけ口を見つけられずに
ストレスを溜め込み、うつ病などの
精神的疾患が発症するリスクが高まってしまうのです。
教員が精神的な負担に耐えながら
働き続ける大きな理由の一つは
はけ口がないことにあります。
この問題に対処するためにも
教育現場における教員の
メンタルヘルスケアを
充実させて欲しいものです。
うつ病の発症に気づいたら
悩まず早期治療を！
うつ病になると、
治癒には数年単位といった風に
長期間かかってしまう場合があります。
精神的な傷は絆創膏で治るわけではありません。
何よりも、早期治療が重要です。
精神的ストレスによるうつ病は、
臨界点に達する前に逃げることが重要です。
心の致命傷を負ってまで教員の仕事に
しがみつく必要はありません。
うつ病が発症した場合は、
早めに医療の力を借りることが必要です。
これは決して誰が悪いわけでも
恥ずかしいことでもありません。
欧米などでは当たり前のことになっていますが
日本でもおかしいなと思ったら
心療内科などの医療機関を利用することが重要です。
心の健康は誰しもが大切にすべきもの。
特に、精神的なストレスに対しては早めの医療が大切です。
精神的ストレスを感じたら
運動や太陽を見ることが効果的
医療機関を受診するほどでもないけれど
日々のストレスを少しでも軽くすることは
うつ病などの予防に役立つことがあるかもしれません。
例えば、運動することで
心がリフレッシュされ
ストレスから解放されます。
また、太陽を見ることで心が明るくなり
気持ちが前向きになります。
私も忙しい教員生活でした。
でも、どんなに忙しくても、
ストレスを感じた時には運動を
欠かさないようにしていました。
忙しいからできないのではなく、
少しの時間でも運動をすることで
心のケアができると実感していました。
もしかして、自分はうつ病の予備軍かも？
と感じたら、運動や太陽を見ることを
実践してみましょう。
心をリフレッシュさせ、
ストレスから解放されることで、
心の健康を保つことができます。
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